BVC

stora killen :D



jobbigt med massa sjuka. ja vi får hållla tummarna för att ni håller er friska :)

med oss är det bara bra, lite snoriga och en lite grinig Nellie efter vaccination men annars är allt bra :D

kram

ja henne är det lite synd om :)



blixtrar vart bor du nånstans ? :P haha ja gör så det låter mysigt :)

vi hörs

kram och gonatt

Jaa jag förstår det, var likadant för mig..



Som PT tränar jag folk utefter vad de har för mål osv. Men sen jobbar jag som anläggningsansvarig på gymmet också så det blir en massa annat att göra!

jasså:) hur går det?

jag kollade runt typ på internet vad som innehåller pytte lite kalorier, äter oftast sallad till allt jag äter, häromdagen gjorde jag egen pizzasallad t ex och åt det med köttfärsbiffar som innehöll: köttfärs fiberhavregryn tacosås(litegrann) och tacokrydda. använder nästan inget fett alls, bara om jag steker så har jag pytte pytte lite men oftast använder jkag ugnen och då behövs ju inget fett :)

på dagarna äter jag oftast soppa, färdigköpt, de innehåller väldigt lite kalorier, köttsoppa t ex är endast 35 kalorier per portion sen finns de lite annat, köper soppa som innehåller högst 120 kalorier per portion.



finns ju jätte mycket mat man kan äta, kyckling o fisk är ju jätte bra, bara att göra i ugnen, servera med någon form av sallad, feta ost får man också tydligen äta, trodde jag inte eftersom de heter "feta" men de har jag haft i någon sallad, sen i måndags har jag gått ner 3 kg på bara min egengjorda diet hahha., tycker de är rätt bra :D

har köpt flatbröd också de är jätte tunna "hårda" bröd, en skiva innehåller 17 kalorier, så på morgonen äter ja kanske 4 sånna och 1 ägg vita kokt, ett ägg utan gula innehåller 15 kalorier så de är ingenting och endå blir man mätt som fan:P gröt kan man också äta innehåller nästan inga kalorier heller :P